1、重視婚后第一次暴力事件，絕不示弱，讓對(duì)方知道你不可以忍受暴力。第一次家庭暴力往往是施暴者在家里實(shí)行強(qiáng)權(quán)統(tǒng)治的第一次嘗試，如果容忍了這一次，就會(huì)有第二次、第三次甚至更多次的家庭暴力，而且一次比一次嚴(yán)重。因此，一定要對(duì)家庭暴力說不。

2、說出自己的經(jīng)歷。訴說和心理支持很重要，你周圍有許多人與你有相同的遭遇，你們要相互支持，討論對(duì)付暴力的好辦法。

3、如果你的配偶施暴是由于心理變態(tài)，應(yīng)尋求心理醫(yī)生和親友幫助，設(shè)法強(qiáng)迫他接受治療。

4、在緊急情況下，撥打110報(bào)警。要盡最大可能保證自己和孩子的人身安全。如生命危險(xiǎn)、要大聲求救，盡可能讓鄰居聽到。

5、向社區(qū)婦女維權(quán)預(yù)警機(jī)構(gòu)報(bào)告。這個(gè)機(jī)構(gòu)由預(yù)測(cè)、預(yù)報(bào)、預(yù)防三個(gè)方面組成。各街道、居委會(huì)將通過法律援助站或法律援助點(diǎn)，幫助婦女提高預(yù)防能力，避免遭遇侵權(quán)。做好自我保護(hù)，如果家里不安全，要盡快離開;請(qǐng)求所居住社區(qū)的相關(guān)機(jī)構(gòu)或有關(guān)援助機(jī)構(gòu)出面協(xié)商解決。

6、撥打148熱線或者法律援助中心熱線。

7、受到嚴(yán)重傷害和虐待時(shí)，要注意收集證據(jù)，如：醫(yī)院的診斷證明;向熟人展示傷處、請(qǐng)他們作證，收集物證，如傷害工具等。

如果暴力發(fā)生，就應(yīng)該注意：受傷后，要及時(shí)去醫(yī)院診治，告訴醫(yī)生受傷的原因，請(qǐng)求醫(yī)生詳細(xì)、準(zhǔn)確、客觀地記錄傷情，為進(jìn)一步尋求司法鑒定創(chuàng)造條件。

如有可能，最好在24小時(shí)之內(nèi)到住地的派出所，請(qǐng)求他們開出驗(yàn)傷通知書，到指定的醫(yī)院驗(yàn)傷;或到司法鑒定部門作傷殘鑒定，為今后尋求法律援助保留有力的證據(jù)。

上海謝青柯律師說，如果經(jīng)過努力，對(duì)方仍不改暴力惡習(xí)，離婚不失為一種理智的選擇。這也是目前擺脫家庭暴力的一種方法。

家庭暴力是一個(gè)社會(huì)問題，消除與防治家庭暴力也是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要醫(yī)院、鑒定機(jī)構(gòu)、社區(qū)、婦聯(lián)、警察、法官、檢察官、律師以及其他政府機(jī)構(gòu)、民間組織的協(xié)同合作，并肩自暴。雖然距離全國性立法以消除防治家庭暴力的目標(biāo)還有很長的路要走，但重要的在于我們已經(jīng)行動(dòng)，有行動(dòng)就會(huì)有希望!