被公司錄取后，在興奮的同時有人亦會產(chǎn)生焦慮的情緒，隨著上班時間的臨近，焦慮會愈發(fā)加重，這種入職前的焦慮多見于剛從大學畢業(yè)的大學生。因為大學生剛從校園出來，沒有工作經(jīng)驗，基本處于一張白紙的狀態(tài)，下面小編將為大家尤其是新入職的大學生介紹一下遇到這種情況應如何應對。

對于初入職場的新人而言，僅憑出色的專業(yè)知識并不一定能勝任工作。工作需要人有激情，有良好的心理狀態(tài)，因此，對于他們而言首要之舉便是如何調(diào)整心理面對全新的環(huán)境。

從大學校園步入職場，畢業(yè)生會有種種的不適，他們心理緊張，害怕工作，這從心理學的角度而言，是患了“上班恐懼癥”。

患“上班恐懼癥”的具體表現(xiàn)是：對上班或工作情境感到畏懼，而且越臨近上班時間，這種畏懼情緒越強烈，心理緊張程度越高。出現(xiàn)這樣癥狀的人，多是性格比較內(nèi)向、平時與社會接觸較少、心理素質(zhì)存在缺陷、在人際交往上存在一定問題的人。

如何克服入職前的焦慮，早日走上正常的工作生活呢?

一、調(diào)整認知

每個人都不可能老是停留在學生時代，最終都要工作，每天憂心忡忡，無法改變?nèi)魏问虑椤Ｅc其消極痛苦，不如積極適應。

二、學習與人交往

體會交往的樂趣。交往既不可怕，又可學習。同時不要把注意力都放在對上班的擔憂上，想像一下上班后，可能獲得的成功和喜悅，幫助自己克服恐懼。

三、放松

放松訓練在很多書上都有介紹，可以自己學習訓練。

四、求助

通常自己是無法克服恐懼的，總是試圖回避。所以不要放棄自己的最后一個權利，求助專業(yè)人士，比如職業(yè)指導專家，心理咨詢師等，他們會從職業(yè)的角度出發(fā)，給你科學的指導。而且你不用擔心，他們絕對會理解和尊重你。

五、入職前做好心理和角色轉(zhuǎn)變

就像演員在舞臺上扮演不同的角色一樣，人處在不同的社會地位，從事不同的社會職業(yè)(或中心任務)都要有相應的個人行為模式，即扮演不同的社會角色。因此，社會角色就是個人在社會關系體系中處于特定的社會地位、并符合社會要求的一套個人行為模式。

心理學上的角色轉(zhuǎn)換理論認為，在新舊角色的轉(zhuǎn)換過程中，無論是由上級到下級、由領導到子女、由學生到老師、由主人到客人還是由學生到職員，都必然伴隨著新舊角色的沖突和強烈心理不適。

角色沖突是普遍存在的。但可以通過角色協(xié)調(diào)使得角色沖突盡可能地降至最低限度。協(xié)調(diào)新舊角色沖突的有效方法是角色學習，即通過觀念培養(yǎng)和技能訓練，以提高角色扮演能力，使角色得以成功轉(zhuǎn)換。對于廣大即將步入社會的大學生來說，實習就是一個很有效的手段。所謂實習，是指實地學習或在實踐中學習。它不同于“勤工儉學”，它的直接目的不是獲得報酬，而是大、中專院校教學的一個重要環(huán)節(jié)，是學生步入職場的一個必要的過渡階段。

實習可以為同學們提供了解和熟悉工作實際的機會。只有在實際工作中，他們才可以知道工作到底是怎么一回事、自己更適合做什么、哪些知識是有用的、對自己的知識結構做哪些補充和調(diào)整、如何處理工作中的人際關系等等，這將有助于他們更全面地認識自己和了解職業(yè)，并據(jù)此科學地設計自己的職業(yè)生涯。

還有，實習是學生從課堂走向社會的第一步。借助實習，學生可以初步完成從理想到現(xiàn)實的心理轉(zhuǎn)換和從學生到職員的角色轉(zhuǎn)換。順利的心理轉(zhuǎn)換可以減輕學生初入職場將要經(jīng)歷的現(xiàn)實沖擊，完整的角色轉(zhuǎn)換能為他們將來盡快適應新的工作崗位打下良好的基礎。

當然，實習只是一個手段，對廣大應屆畢業(yè)生來說，更重要的是進行心理調(diào)整，在工作中盡快認同自己的角色轉(zhuǎn)換。

入職前的焦慮對于剛剛進入社會職場的大學生而言是十分普遍的現(xiàn)象，也不必過于恐慌，一味地懷疑自己。要正確地看待這件事情，積極調(diào)整自己的認知，做好相關的準備工作，做到胸有成竹，也可以提前做一些實習或者兼職，學習與人交往和體驗角色的轉(zhuǎn)換來豐富自己的經(jīng)驗。

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