離婚的調(diào)試

1.移情方法。短時間內(nèi)可以將主要精力用于工作和學習中去，暫時遺忘眼前的不愉快，使心情趨于好轉(zhuǎn)。

2.改變環(huán)境。如果周圍的人文環(huán)境，對自己的離婚事件表示出的“好奇”讓自己很不舒服，或者居住的房子里有太多傷心的回憶，不妨嘗試讓自己遠離這些傷心和是非之地。

3.感情支援。周圍的同事和朋友，也要主動熱情去關(guān)心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環(huán)境。而親人是離婚人士訴說內(nèi)心痛苦的最好傾聽者。

4.心理咨詢。如果通過自我努力始終無法消除離異帶來的傷痛，為了保持住心理健康狀態(tài)，避免產(chǎn)生抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理問題，最好盡快向心理醫(yī)生求助，進行心理干預。

5、放下丟失的感情。離婚后可以大哭幾場，把內(nèi)心的想法多向別人傾訴，發(fā)泄出不良的情緒。

6、抵抗依賴心理，面對離婚的現(xiàn)實?；橐龅拈L期相處會讓雙方產(chǎn)生依賴心理，這種依賴心理在婚變之后很難克服。將離婚當作人生的一次經(jīng)歷，告訴自己已經(jīng)對這段婚姻盡力了，應該了無遺憾。

7、搬開婚前住的房子，離開傷心地重新生活。心理咨詢師表示，環(huán)境脫敏療法對離婚女性的心境改善十分有益。也就是說，為了盡快忘掉傷心的記憶，離婚后的女性應盡量脫離原來的環(huán)境。

8、改正心態(tài)，迎接未知新生活。離婚只代表這段感情的終結(jié)，也可以說又有了追求真愛的權(quán)利。擺脫離婚陰影的最好方法，就是開心、樂觀的心態(tài)迎接新的每一天，也許不久就會收獲一份珍貴的感情。

法院判離婚要先調(diào)解的原因如下：

1、通過離婚調(diào)解，使雙方當事人思想溝通，達到緩解、消除矛盾、相互諒解的目的，促使婚姻關(guān)系向和美方向發(fā)展;

2、通過離婚調(diào)解，進行法治、道德宣傳，促使雙方當事人明確自己的權(quán)利和義務，自覺承擔家庭責任，降低離婚率，確保社會穩(wěn)定;

3、通過離婚調(diào)解，雙方當事人能在法律和道德規(guī)范的要求下重新認識自我，在自律的基礎(chǔ)上重新建立新的婚姻基礎(chǔ)，鞏固婚姻感情，有利于建立穩(wěn)定的婚姻家庭關(guān)系;

4、經(jīng)調(diào)離婚解雙方當事人不能在統(tǒng)一認識的基礎(chǔ)上達成協(xié)議，人民法院才判決離婚，在提高人民法院的判案質(zhì)量的同時給當事人一個感情緩沖區(qū)，有充分的考慮余地。

因此，在我國離婚調(diào)解是離婚的必經(jīng)程序，這是因為法院希望通過對當事人進行溝通、說服或者教育來喚醒離婚者對家庭的一種責任感或者眷戀感，更好的維護家庭的穩(wěn)定。以上就是為您總結(jié)的相關(guān)資料，希望可以幫助到您，本網(wǎng)站致力于打造優(yōu)秀的法律咨詢平臺，如果您還有疑問，歡迎進入律師咨詢。